Swing golf là kỹ thuật cơ bản đầu tiên mà bất kỳ golfer nào cũng phải biết khi bắt đầu với bộ môn golf. Bởi nó quyết định trực tiếp đến kết quả thi đấu, cũng như là tiền đề để người chơi có thể thực hiện các kỹ thuật khác như putting, pitching,... một cách hoàn hảo. Vậy kỹ thuật swing này có nguyên tắc như thế nào và quy trình thực hiện chuẩn là gì, cùng Mipa tìm hiểu ngay sau đây!
Tổng quan về kỹ thuật swing golf
Golf là bộ môn thể thao không chỉ yêu cầu người chơi có sức khỏe tốt, sự tập trung cao độ mà còn đòi hỏi người chơi phải thực hiện được nhiều kỹ thuật khác nhau từ cơ bản đến nâng cao. Và swing golf là một trong những kỹ thuật mà bất kỳ golfer nào cũng phải thực hiện được.
Swing trong golf là gì?
Hiểu một cách đơn giản thì swing trong golf là quá trình người chơi xoay người và thực hiện đánh bóng với mục đích để bóng có thể bay cao và xa, hướng tới phía lỗ golf. Tưởng chừng là đơn giản, nhưng đây lại là kỹ thuật gây rất nhiều khó khăn cho những người mới chơi. Bởi để có được tư thế swing chuẩn cũng như đảm bảo được tính chính xác thì người chơi phải mất rất nhiều thời gian để luyện tập.
Không phải bạn càng dùng nhiều lực, thực hiện cú đánh càng mạnh thì bóng sẽ bay càng cao và càng xa. Bởi chỉ khi bạn hiểu rõ về kỹ thuật, có những kinh nghiệm nhất định thì bạn mới có thể thực hiện swing golf nhẹ nhàng mà vẫn đem lại kết quả như ý.
Nguyên tắc không được bỏ qua khi thực hiện kỹ thuật swing
Cũng như các kỹ thuật hay bộ môn thể thao khác, để thực hiện được swing đúng kỹ thuật thì người chơi cần tuân thủ một số nguyên tắc cơ bản sau đây:
Đầu tiên, trước khi chơi, các golfer bắt buộc phải thực hiện khởi động thật kỹ. Việc này sẽ giúp các golfer tránh được các chấn thương không đáng có trong quá trình tập luyện và thi đấu. Trong bài tập khởi động, cần đặc biệt chú ý đến các khớp cổ tay, ngón tay, đầu gối, hông,…
Tiếp theo, thực hiện tư thế chuẩn bị đúng: hai chân rộng bằng vai (hoặc có thể điều chỉnh sao cho phù hợp và người chơi cảm thấy thoải mái), tay cầm gậy đúng cách. Các chuyên gia đã nhận định, tư thế chuẩn bị đúng, thoải mái quyết định tới 50% sự thành công của cú đánh swing.
Cuối cùng, người chơi cần thả lỏng cơ thể và để tay thoải mái để có thể thực hiện được cú đánh swing một cách chính xác và hoàn hảo nhất. Lưu ý, hai tay cầm gậy sao cho vuông góc với mặt đất, đầu gối hơi khuỵu và dùng mũi chân nâng đỡ toàn bộ cơ thể.
Quy trình thực hiện swing đúng kỹ thuật phù hợp cho mọi golfer
Để giúp các golfer có thể dễ dàng hơn khi bắt đầu với môn thể thao thời thượng này, ngay dưới đây, chúng tôi sẽ đưa ra cho quý bạn đọc quan tâm quy trình thực hiện swing đúng kỹ thuật được chấp nhận bởi chuyên gia:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Người chơi sẽ thực hiện đứng hai chân dang rộng bằng vai (hoặc có thể điều chỉnh rộng, hẹp sao cho phù hợp với người chơi), dồn trọng lượng của cả cơ thể vào cả hai chân. Hai đầu gối hơi khuỵu, lưng thẳng, mắt nhìn theo bóng.
Bước 2: Takeaway
Tại bước này, golfer thực hiện kỹ thuật cầm gậy, sau đó đưa gậy lên cao và xa bóng. Chú ý, khi đánh cần dồn lực vào vai và lưng để đảm bảo lực được ổn định.
*Chú ý: Để kết quả cú đánh được cao nhất thì golfer nên cầm gậy sao cho ở bước này, mũi gậy hướng thẳng lên trời.
Bước 3: Backswing
Sau khi đã chuẩn bị xong tư thế và cầm gậy một cách chắc chắn, golfer tiến hành xoay vai và đưa gậy lên cao. Khi đó, dồn toàn bộ trọng lượng cơ thể vào chân phải.
*Chú ý: Để có thể tối ưu được khoảng cách với bóng, cũng như có một cú đánh chuẩn xác hơn thì golfer nên đưa tay cầm gậy ra xa sao cho khoảng cách với thân người là lớn nhất. Như vậy, sẽ đảm bảo rằng quỹ đạo swing là rộng nhất, tròn nhất và có lực nhất.
Bước 4: Top of swing
Golfer tiến hành đưa gậy đến gần bóng sao cho mũi gậy hướng thẳng tới bóng golf đang nằm tại vị trí Tee box. Đồng thời, người chơi tiến hành xoay vai hết cỡ theo hướng đánh sao cho kết thúc của động tác lưng cần đối diện với bóng.
*Chú ý: Động tác được thực hiện đúng là khi gậy golf nằm giữa vai và tai của golfer.
Bước 5: Downswing
Tại bước này, golfer sẽ tiến hành chuyển trọng lượng cơ thể từ chân phải sang chân trái. Đồng thời, giữ gậy luôn nằm trên đường hướng vào bên trong so với bóng golf bằng cách đưa tay phải cong theo hướng của gậy.
*Chú ý: Golfer cần kết hợp thực hiện các động tác trên một cách nhuần nhuyễn, chính xác để đảm bảo cú đánh được hoàn hảo, cũng như người chơi có thể trụ vững.
Bước 6: Impact
Khi gậy golf đã tiếp xúc với bóng, người chơi nên xoay hông về phía mục tiêu, tay cầm gậy hướng về phía bóng để đảm bảo đánh bóng một cách mạnh mẽ, dứt khoát giúp bóng bay cao và xa hơn.
Bước 7: Follow Through
Tiếp đó, golf thủ tiếp tục xoay người, duỗi thẳng cánh tay và xoay qua thân. Người chơi, cần thực hiện động tác này một cách nhanh - gọn - chính xác để đảm bảo không mất trụ.
Bước 8: Finish
Đây là giai đoạn cuối cùng của kỹ thuật swing. Nếu khi kết thúc, bạn đang ở trong tư thế nút khóa lưng đối diện với mục tiêu thì chắc chắn bạn đã có một cú đánh swing thành công.
Khi bạn đã thực hiện đúng 8 bước trên cũng có nghĩa là bạn đã nắm được kỹ thuật swing golf cơ bản. Tuy nhiên, để đảm bảo quy trình thực hiện không xảy ra sai sót giúp bạn có một kết quả thật cao, hãy chú ý đến cả việc lựa chọn dụng cụ, phụ kiện và trang phục golf để tập luyện, thi đấu! Hãy liên hệ ngay với Mipa Golf qua số hotline 1900998886, chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn được những phụ kiện, trang phục phù hợp nhất, thoải mái nhất, giúp quá trình luyện tập, thi đấu của bạn trở nên dễ dàng hơn, thành công hơn.
Xem thêm:- Phụ kiện chơi golf không thể thiếu cho mọi golfer
- Găng tay đánh golf chất lượng cao, bảo vệ đôi tay hoàn hảo
- Bóng golf chất lượng, tối ưu hóa khoảng cách và độ chính xác
- Mũ đánh golf sang trọng, thoải mái cho mọi điều kiện thời tiết
- Tất golf êm ái, nâng niu từng bước chân trên sân
- Ô chơi golf chắc chắn, thiết kế sang trọng
- Ống tay chống nắng nam thoáng khí, bảo vệ da hiệu quả