Tư thế đánh golf chuẩn cho người mới bắt đầu

Tư thế chơi golf không chỉ đơn thuần là việc bạn chuẩn bị và thực hiện một cú đánh mà còn phản ánh tâm trạng và tinh thần của bạn. Khi bạn đứng trước quả bóng, tư thế chuẩn không chỉ giúp bạn kiểm soát cơ thể mà còn tạo ra sự tự tin và tập trung tối đa.Chính vì vậy mà tư thế đánh ảnh hưởng đến kết quả của một trận đấu. Một tư thế sai có thể khiến cú đánh không chính xác, mất điểm và thậm chí là chấn thương.

Hướng dẫn tư thế đánh golf cơ bản

Tư thế đánh golf không chỉ là cách bạn đứng hay cách bạn nắm gậy, nó còn là ngôn ngữ riêng của môn thể thao này. Tham khảo các bước sau đây sẽ giúp bạn có một cú đánh hoàn hảo:

Bước 1: Cầm gậy golf

Đặt lòng bàn tay trái lên cán gậy, sao cho phần cán gậy nằm chéo trong lòng bàn tay và trên các ngón tay. Các ngón tay nắm xung quanh phần cán gậy một cách tự nhiên, không quá chặt cũng không quá lỏng.
Ngón tay cái và ngón tay trỏ tạo thành hình chữ V.
Bàn tay, ngón tay cầm gậy cần căn chỉnh tư thế thẳng hàng cùng với vai trái. Điều này sẽ giúp golfer tạo ra được lực đánh mạnh mẽ và chính xác hơn.
Đặt tay phải lên cán gậy ở phía đối diện tay trái. Điều chỉnh cả hai bàn tay trái phải nhẹ nhàng, đảm bảo lực nắm gậy vừa đủ để thực hiện các cú đánh bóng chính xác.

Cách cầm gậy golf

Bước 2: Chuẩn bị tư thế đứng

Hướng của bàn chân và ngón chân thẳng với hướng mắt nhìn
Trọng tâm cơ thể nghiêng về phía ngược lại so với bên cơ thể thuận khi dùng gậy putting ngắn, gậy driver; phân bố đều ở cả hai chân khi dùng gậy sắt.
Chiều rộng chân bằng vai, có thể điều chỉnh tùy thuộc vào loại gậy sử dụng.
Cơ thể phân bổ đồng đều, hơi chùng gối xuống.
Lưng thẳng, không rướn người hoặc thu người quá.

Bước 3: Vị trí bóng

Với các loại gậy khác nhau sẽ có cách đặt bóng khác nhau. Thông thường, người chơi sẽ đặt bóng tùy theo độ dài gậy. Với các gậy dài như driver, gậy gỗ thì nên đặt bóng lùi về phía trước gần chân trái, và với các gậy có chiều dài ngắn hơn thì đặt bóng lùi dần vào trong và về phía chân phải.

Vị trí bóng đúng, chuẩn

Bước 4: Chuyển động cơ thể

Sử dụng lực từ chân, hông, vai và cánh tay để tạo ra lực đánh chuẩn. Đầu tiên bạn xoay cơ thể để tạo ra sức mạnh từ đôi chân và hông. Sau đó, kéo gậy về phía sau theo hình vòng cung tạo sự tích lũy năng lượng. Khi đạt được điểm cao nhất, bạn nhanh chóng xoay hông và cơ thể, hướng gậy về phía quả bóng. Điều này tạo ra một lực đẩy mạnh mẽ, đưa quả bóng bay xa và chính xác.

Sử dụng lực phù hợp

Bước 5: Kết thúc cú đánh

Sau khi thực hiện cú đánh, golfer cần vững chân để đảm bảo sự cân bằng và ổn định.

Các tư thế mà golfer thường hay gặp lỗi

Lỗi đánh gậy vào phần trên của bóng (Topping the ball)

Đánh gậy vào phần trên của bóng là lỗi thường gặp nhất khi người chơi thực hiện tư thế đánh trong golf. Hậu quả là golfer không thể xác định được chính xác vị trí bóng và chính vì điều đó người chơi thường sẽ để phần đầu gậy tiếp xúc với nửa trên của quả bóng. Điều này đã ảnh hưởng nghiêm trọng đến lực tác động lên bóng, khiến lực đánh trở nên yếu đi đáng kể và kết quả là bóng bay không đúng hướng.

Lỗi đập đất (Fat shot)

Đập đất (fat shot) là lỗi phổ biến tiếp theo mà golfer nên lưu tâm. Lỗi này xảy ra khi phần đầu của gậy golf tiếp xúc trực tiếp với mặt đất trước khi chạm được vào bóng. Lúc này lực tác động vào quả bóng tất yếu sẽ bị giảm đi, theo đó bóng có thể bay lệch hướng và rơi tại vị trí được rút ngắn đáng kể.

Lỗi bóng tiếp xúc vào mũi hoặc gậy golf

Khác với 2 lỗi vừa kể trên, bóng tiếp xúc vào mũi/gậy golf thường xảy ra khi người chơi chưa canh chuẩn xác được vị trí tiếp xúc. Khi bóng tiếp xúc ở 2 vị trí này thì việc bay lệch hướng sẽ là tất yếu. Qua đó, quỹ đạo bóng cũng không được ổn định, đồng thời lực tương tác giữa gậy và bóng còn bị giảm đáng kể.

Lỗi Shank bóng

Shank bóng là lỗi xảy ra khi bóng tiếp xúc ở vị trí giữa phần đầu và thân gậy, tức là điểm tiếp nối giữa cán và đầu gậy. Điều này có thể khiến bóng đi thẳng sang bên phải. Nguyên nhân của lỗi này là do vị trí setup quá gần với bóng golf và khiến nó bay ra khỏi fairway. Ngoài ra, shank bóng là lỗi xảy ra mà không hề có dấu hiệu báo trước và xảy ra cả với người chơi nghiệp dư lẫn chuyên nghiệp. Khi tâm trạng không được ổn định thì tất yếu kết quả swing cũng không thể được như mong muốn

Phương pháp khắc phục lỗi setup và di chuyển

Việc khắc phục sự lo lắng khi xảy ra lỗi setup sẽ đơn giản hơn bao giờ hết khi bạn tham khảo những bước sau đây:

Bước 1: Golfer cần chắc chắn rằng mũi chân của bạn song song với đường thẳng trên mặt đất khi setup.
Bước 2: Tiếp theo bạn cần dang 2 chân rộng bằng vai. Mũi chân trái phải hơi mở ra phía ngoài 1 chút.
Bước 3: Đưa gậy vào vị trí gần bóng, sau đó đẩy mông ra phía sau, đầu gối hơi khuỵu xuống, tay trái phải thẳng. Lúc này bạn cần chắc chắn rằng vai phải không được che vai trái, tay trái và lưng vuông góc với nhau.

Phương pháp khắc phục lỗi setup và di chuyển

Mong rằng với các thông tin mà Mipa vừa cung cấp sẽ giúp cho các bạn golfer có thêm trải nghiệm để chinh phục bộ môn này. Hãy theo dõi Mipa Golf để cập nhật thông tin và kiến thức golf mới nhất nhé!

Xem thêm: